La tristeza nos acompaña muchas veces y en mi consulta de psicólogo en Gijón trabajo situaciones como esta:
Si, hoy tienes uno de esos días en los que todo te afecta, todo te sale mal y no tienes ganas de enfrentarte al mundo.
Sólo te apetece tirarte en el sofá, taparte con una manta e idiotizarte tanto con la televisión que las horas pasen sin pensar mucho y poder superar este día.
Cada vez que piensas en algo, se te empañan los ojos, tienes ganas de llorar, pero no hay manera, si por lo menos llorases, te sentirías mejor. Ese nudo en el pecho te bloquea.
Estos días son muy duros, suceden mucho y la gente no suele comentarlos y precisamente, como la gente no los comenta hace que tengas una sensación de sentirte raro, diferente, qué sólo te pasa a ti y esto aumenta la intensidad de la frustración que sientes.
Además, como te sientes que sólo te pasa a ti, no te gusta comentar este tipo de días con la gente, no los entiende, no te entienden, como mucho te dicen: “no estés triste”, lo que te hace sentir peor por no poder controlar tus emociones.
Déjame decirte que es normal tener días malos, sobre todo es normal con el ritmo de vida que llevamos y es normal que en vez de tratar de entender por qué nos sentimos así, lo que hagamos es intentar bloquear todas esas emociones y seguir como si nada.
La tristeza tiene una función.
¿Sabías que las emociones tienen una función biológica? Al igual que otras emociones como la risa que sirven para expresar bienestar, la tristeza le está diciendo a tu cuerpo que tiene que frenar, que necesitas hacerte un ovillo de lana y parar.
Hay que trabajar esa situación, analizar de dónde vienen esas emociones, entenderlas y aunque suene difícil, aceptarlas.
Este trabajo personal, esta mejora de la resiliencia que te voy a ayudar a realizar, te permitirá aprender más de ti, conocerte mejor, aprender a aceptar este tipo de días como un crecimiento, haciendo que cada vez sean menos dolorosos, viéndolos como parte normal de tu desarrollo psicológico.
Conocerte es cuidarte.
Tengo mi consulta de psicólogo en Gijón, ¿Me dejas ayudarte?.
