Soy Nacho Maquinay y, en mi consulta de psicólogo en Gijón, veo continuamente casos de personas que acuden contándome que «ya son muy mayores para eso». Lo curioso es que ese «ya soy mayor» lo escucho tanto en boca de pacientes de veintitantos años como en pacientes de 60. Parece que el miedo a quedarse atrás no entiende de edades, sino de expectativas.
La trampa del «reloj social» y la comparación digital
Quienes se sienten así parten de una creencia limitante: «soy viejo para cambiar». Y a partir de ese sentimiento es muy difícil proponer cualquier transformación vital. El primer paso es entender que no es un peso real, sino un constructo social muchas veces encasillado por la meritocracia.
Hace décadas, a los 30 años la vida ya tenía que estar «hecha» (trabajo para siempre, casa comprada y familia formada). Hoy, la esperanza de vida y el mercado laboral han cambiado por completo, pero psicológicamente seguimos intentando encajar en las mismas pautas rígidas de la generación de nuestros abuelos, surge muchas veces el sentimiento de anacronostalgia.
El gran detonante actual de este sufrimiento son las redes sociales. Ver a conocidos de Gijón que «ya son directores de proyecto», que ya tienen su propio piso, viajan constantemente o parecen tener «la vida resuelta», genera una falsa percepción de que tú te estás quedando atrás. Nos autoexigimos bajo mantras como «no llego al nivel de mi entorno», «tengo que ser productivo« o «la sociedad dicta lo que debo haber conseguido a mi edad».
La falacia del costo hundido: «Es que ya he invertido 5 años en esto…»
En muchos casos, el verdadero freno para dar un giro a la vida se encuentra en el miedo a abordar un cambio de carrera, de trabajo o volver a estudiar u opositar por el peso de lo ya invertido (tiempo, dinero, esfuerzo).
En mi consulta situada en la calle la Merced de Gijón, siempre os recuerdo lo mismo: si seguir en un camino te hace infeliz y la única razón para continuar en él es el tiempo que ya le has dedicado, cuanto más avances, más te meterás en el túnel. Los años van a seguir pasando de todas formas; tú decides cómo te quieres encontrar cuando llegue ese futuro: si atrapado como hasta ahora o viviendo la vida que realmente te mereces.
El cerebro madura, pero nos obligan a elegir a los 18
Cuando terminamos el bachillerato tenemos apenas 18 años. A esa edad, la corteza prefrontal de nuestro cerebro (la región encargada de tomar decisiones, planificar el futuro y controlar los impulsos) aún no ha terminado de madurar; no lo hará hasta los 25 años. Sin embargo, el sistema nos empuja a elegir a qué nos vamos a dedicar el resto de nuestra existencia.
Yo recuerdo perfectamente que a los 18 años lo único que me preocupaba era salir de fin de semana por la Plaza del Lavaderu. ¡No tenía capacidad para planificar a dos semanas vista, como para pensar en los próximos 40 años!
La gran ventaja que tienes ahora, desde tu supuesta «vejez» actual, es que ya eres una persona que ha vivido experiencias. Tienes más madurez, mejores herramientas de gestión emocional y un autoconocimiento real que te va a hacer mucho más eficiente en lo que te propongas. No empiezas de cero, empiezas desde la experiencia.
Herramientas para salir del bucle de la «desubicación»
Si sientes que el vagón se te escapa y no sabes qué dirección tomar, te propongo cuatro pasos para empezar a moverte:
- Normaliza el proceso: Entiende que sentirse perdido es el paso previo obligatorio para reencontrarse. Esa sensación de malestar e incomodidad que sientes no es un defecto; es una señal inteligente de tu mente que te indica que tu vida requiere cambios.
- Pasa a la acción con micropasos: Te recomiendo que traces pequeños objetivos diarios o semanales que te ayuden a avanzar en la dirección correcta. No pretendas solucionar ni cambiar toda tu vida en una sola tarde.
- Frena y gana perspectiva: Las decisiones precipitadas bajo un estado de ansiedad nunca son buenas aliadas. Ya has alcanzado en el pasado objetivos que creías que querías y que no te hicieron feliz. Así que para, sal a pasear por el Muro de San Lorenzo, cómete un helado, escucha tu música favorita y piensa profundamente cómo te gustaría que fuera tu vida. Sueña, que es gratis, y verás cómo empiezan a aparecer señales indicándote el camino correcto.
- Pide ayuda profesional: Un psicólogo te ayudará a «separar el grano de la paja», a calmar el ruido mental y a afrontar ese futuro donde vas a luchar por tus nuevas metas.
En mi consulta de Gijón ofrezco una primera sesión gratuita para ayudarte con la orientación de tus problemas y evaluar tu caso de forma personalizada.
Soy Nacho Maquinay, psicólogo en Gijón. ¿Me dejas ayudarte?
