Soy Nacho Maquinay, psicólogo en Gijón y en mi consulta veo muchos casos como este:
Personas que llegan agotadas por el trabajo, que han dado el máximo de su capacidad, de su tiempo familiar y de ocio y que notan mucha ansiedad.
Hablan en consulta de que se sienten desbordados, de cómo sus jefes nunca tienen suficiente, les demandan más cantidad de trabajo, más tiempo, más compromiso con la empresa.
Da igual lo que hagan, sus jefes están todo el día exprimiéndoles y echándoles la bronca; y debido a que están tan involucrados en su trabajo, empiezan a tener problemas en su entorno familiar. ¡Otra preocupación más!
Ya casi no quedan con sus amigos, sólo les apetece descansar, tirarse en el sofá y no hacer nada, no les apetece ni tener ocio, ni cuidarse, ni nada. La depresión se va abriendo camino en sus vidas.
Sienten que las hostias les llueven de todos los lados, cada día aparece un problema nuevo, ya no saben cómo reaccionar, están bloqueados, la sensación es que sólo les apetece quedarse en una esquina acurrucados y no hacer nada.
Conoce a que es debido
Se produce una situación de indefensión aprendida: “estado psicológico en el que un individuo, tras experimentar repetidamente situaciones negativas o dolorosas de las que no puede escapar, desarrolla la creencia de que no tiene control sobre los resultados y, por lo tanto, deja de intentar cambiar la situación, incluso si existen oportunidades para hacerlo”.
Hay que desbloquear esta situación, cuidar al paciente y que aprenda a cuidarse, romper con todas las creencias que le obligan a estar en la situación actual y buscar momentos de calidad que le ayuden a mejorar.
Para encontrar uno de los mejores psicólogos, debes buscar a aquellos que te ayuden a entender el problema y que te hagan preguntas como estas que formulo en consulta: Si la empresa tiene algún tipo de problema y necesita despedirte ¿Ha merecido la pena todo el esfuerzo que has hecho por ella? Sabiendo esto, ¿Qué cambiarías, te cuidarías más?
Soy Nacho Maquinay, psicólogo en Gijón ¿Me dejas ayudarte?
